雜菜炒牛肉
材料:
- 牛肉 200g
- 芥蘭 150g
- 椰菜 100g
- 甘荀 50g
- 粟米芯 6小條
- 乾蔥 2粒
- 蒜頭 2粒
- 紅辣椒 半隻
配料:
- 生抽 1茶匙
- 油 1湯匙
- 粟粉 1茶匙
- 水 1湯匙
做法:
- 牛肉切片,用配料醃製。
- 熱鍋加油,將牛肉炒至七成熟,取出備用。
- 切段芥蘭、甘荀、粟米芯及椰菜。
- 燒滾半鍋水,將蔬菜汆水至半熟後取出,瀝乾水分。
- 熱鍋加油,炒香乾蔥、蒜頭和紅辣椒,再加入蔬菜,調味。
- 最後放入牛肉,加入適量粟粉水勾芡即可。
材料:
配料:
做法:
宣希營養教室創辨人
專業營養師
從事健康產業27年
心。動企業培訓公司聯合創辦人及課程導師