健康食譜

雞蛋牛油果吞拿魚沙律 材料： 全穀麥方包 2片 雞

秋葵豆腐雞肉沙律 材料： 全穀麥方包 2片 雞蛋

田園雞蛋蕃茄三文治 材料： 全穀麥方包 2片 雞蛋

咖哩雜菜 材料： 即食咖哩醬 1包 西蘭花 半個

雜錦滑豆腐 材料： 豆腐 2件 榨菜碎 1湯匙 紅

藜麥蒸南瓜 材料： 藜麥 50g 南瓜 150g

牛油果三文魚手卷 材料： 玉米餅皮 1片 牛油果

香煎三文魚藜麥飯 材料： 三文魚 100g 藜麥（

清酒煮青口 材料： 青口 1kg 清酒 200ml

滑蛋蝦仁 材料： 中蝦 8隻 (約120g) 雞蛋